Ma phase d'attaque!

 

Ici je vous raconterai tout ce que je mange pendant cette phase la plus courte et la plus foudroyante!

Toutes mes eventuelles boulettes  et eventuels ecarts 

 

Donc jour N 1

03/09/11

Je pars avec le poids de 76,5 kilo

mensurations

Tour de poitrine 83 cm
Tour de la taille 100 cm
Tour des hanches 103 cm 
Hanche 63 cm

Pour le moment si je me couche on peut me rouler 

Petit dej:

Cafe+edulcorant+lait ecreme

boite de maquereaux nature

yaourt 1er prix nature

Dejeuner: 

1 filet de merlu facon Dauphinois avec une dizaine de crevettes

1 bol de fromage blanc 0% avec le son d'avoine et de ble

Collation de 4h:

Boite de thon nature emiette+4 oeufs durs en morceaux

Yaourt sveltesse 0% partout aromatise a la framboise

Diner:

2 filets de dinde en lamelles sauce moutarde+oeuf+lait ecreme

The noir

 

Remarques de la journee:

Pas tres faim, donc pas de grignotage

Legerete

Retention d'eau pour le soir

 

Jour N 2

04/09/11

Le poids le matin 76 kg

-500 g youpi!!!!

Petit dej:

2 cafes avec edulcorant et lait ecreme

6 blinis avec du son et les moceaux de surimi

Gouter de 10h:

2 tranches de saumon

1 yaourt Sveltesse aromatise au melon (tjrs 0% partout)

The vert

Dejeuner:

Boeuf a la provencale

2 surimi

The drainage et elimination

Gouter de 4h:

3 oeufs durs

3 surimi

Diner:

Brouillade au saumon

The drainage

 

Remarques de la journee:

j'ai mange vraiment a ma faim, a raz-bord

grignotage d'un surimi ou un yaourt pendant la journee...

Faut que je reduis les oeufs et les laitages.

 

Jour N 3 Dernier...

Petit dej:
2 cafe
une escalope de dinde de la veille! 

Petit cruex du matin:
cafe

Dejeuner:
250 g de foies de lapin a la moutarde ail et echalotte (hummmmmm trop bon!)
1 yaourt sveltesse
1 the
2 surimi en grignotage :D 

Petit creux du soir:
Les restes de foies de lapin
1 yaourt

Diner:
Je dine tot, pour manger encore quelque chose quand j'arriverai du boulot a 1h du mat...
Donc 3 oeufs durs (seulement 2 jaunes)
Et ensuite je pense a faire une crepe pour ce soir avec mes sons...

 

Phase d'attaque terminee

je suis passee a 76 kilo...

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